• Sandra

Ayurveda Porridge

Aktualisiert: 18. Nov. 2021


Arbeitszeit 2 Minuten - Zubereitung 8 Minuten - Gesamtzeit 10 Minuten


Die erste Mahlzeit des Tages soll unseren Körper nähren, mit Energie versorgen ohne dabei zu schwer im Magen zu liegen.

Das Ayurveda Frühstück eignet sich hierfür perfekt, denn dieses ist warm, nahrhaft & leicht.

Der optimale Start in den Tag!






Die Zutaten für 1 Person:



5 EL Haferflocken
1 TL Chiasamen
1 TL Leinsamen
1 TL Zimt
4 Datteln / Rosinen
1 El Mandel ( ganz / gehobelt )
1 Msp Ghee
heißes Wasser
Obst deiner Wahl





 




Die Zubereitung:



1. Koche heißes Wasser auf.


2. Gebe alle Zutaten in eine Müsli Schüssel.


3. Übergieße alle Zutaten ( bis auf das Obst ) mit heißem Wasser, bis alles leicht bedeckt ist.


4. Das ganze 5 Minuten ziehen lassen bis eine breiartige Konsistenz entsteht.


( Je nach Belieben kannst Du auch etwas mehr Wasser hinzufügen, solltest Du es etwas flüssiger mögen. )


5. Toppe dein Porridge mit deinem Lieblingsobst.







Für alle, die es gerne süß mögen, können das Porridge mit etwas Agavendicksaft oder Ahornsirup toppen.

Auch süße Früchte wie Banane, Birne, Äpfel oder Trauben sind eine super leckere Ergänzung!



Guten Appetit!




Schreibe mir gerne in die Kommentare wie es Dir geschmeckt hat :-)



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